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Ginnastica per i nostri figli

Ginnastica per i nostri figli

 

ESERCIZIO FISICO

L’esercizio fisico è di fondamentale importanza per il bambino che cresce, in quanto,
oltre a farlo dimagrire, lo rende più attivo, contribuendo a ridistribuire le proporzioni tra
massa magra (tessuto muscolare) e massa grassa (tessuto adiposo).
Secondo gli esperti, per evitare l’aumento di peso è ipotizzabile un “livello soglia” di
esercizio corrispondente a circa 80 minuti di attività fisica moderata o 35 minuti di attività
intensa al giorno.
E’ quindi sufficiente praticare, in maniera costante, un’attività aerobica leggera, senza
affaticare troppo l’organismo (come una pedalata in bici od una camminata); ciò sottopone
i muscoli ad uno sforzo moderato ma costante, inducendoli ad attingere carburante
soprattutto dal serbatoio dei grassi.

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Written by Chiedialladottoressa

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